下面是小编为大家整理的2023年度苹果怎么吃养胃最好,供大家参考。
苹果怎么吃养胃最好1
1、煮熟的苹果营养加倍，因为其通过受热，可以使其富含的膳食纤维以及果胶更加利于人体吸收，而苹果之所以营养价值高，其富含的膳食纤维和果胶功不可没，所以煮熟的苹果，其营养功效就会翻倍
2、煮熟的苹果可以保护肠胃，之所以这么说是因为苹果生吃对于肠胃不好的人会造成刺激，而且其不利于卧病在床及口齿不健全的人群，所以将苹果煮熟之后就会避免这些问题的发生。
3、煮熟的苹果可以降低胆固醇，我们都知道经常吃猪肉会造成胆固醇高的情况，那么猪肉加苹果一起煮，不仅可以使其营养价值翻倍，而且使苹果中的膳食纤维来降低猪肉中的胆固醇，营养美味，一举两得
4、煮熟的苹果可以防治内热，清热解毒，而且可以润肠通便，防治内火的现象
5、煮熟的苹果可以治疗腹泻，因为煮熟的苹果，其富含的果胶就会在肠道内吸附水分，还可以使粪便变得柔软易排，从而可以起到治疗腹泻和润肠通便，防止便秘的.情况
6、煮熟的苹果可以防御大脖子病，因为煮熟的苹果其富含碘元素，而且高于其他水果很多倍，所以对于防治大脖子病有一定的功效 。
7、煮熟的苹果抗氧化的作用是非常强的，是因为苹果加热后，其富含的多酚类天然抗氧化物也就跟着大幅度的增加，不仅可以降三高，还可以抗氧化，杀菌消炎
苹果怎么吃养胃最好扩展阅读
苹果怎么吃养胃最好（扩展1）
——什么时候吃苹果最好呢3篇
什么时候吃苹果最好呢1
1、早晨起来后空腹吃
早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。
2、饭前半小时吃
饭前半小时吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取
3、睡前吃
睡前1小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。
苹果的功效与作用
1、抗癌
苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。
2、缓解疲劳
酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。
3、降低胆固醇
因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量，可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。
4、清理血管
苹果中的.营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。选择食用苹果，能够更好的养肺部。
5、促进肠胃蠕动
当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。
苹果怎么吃养胃最好（扩展2）
——新鲜艾叶怎么吃最好
新鲜艾叶怎么吃最好1
新鲜艾叶的吃法
艾叶菜团：
1、先将艾叶切碎。
2、然后放适量面粉，用水、盐揉成面团。
3、之后将其做成大小适中的艾叶菜团。
4、最*锅中蒸熟即可。
小贴士：这种做法可以通气血，祛寒湿，止血，安胎。
艾叶饺子：
1、先将适量的新鲜艾叶、猪肉、生姜洗净，混匀剁碎。
2、然后加入适量食盐、调料拌匀，做成馅料。
3、之后用白面皮包成饺子，水煮或蒸熟食用。
小贴士：艾叶饺子具有一定散寒止痛、健脾益气的功效。
艾叶煮蛋：
1、先将艾叶、大枣、鸡蛋洗净。
2、然后将其一同放入砂锅。
3、之后加适量清水煮沸。
4、煮沸后鸡蛋煮熟后去蛋壳，再入锅煮5-10分钟。
5、最后调入红糖，略煮溶解，去药材渣取汁和蛋，饮汤食蛋。
小贴士：艾叶煮蛋具有一定温经散寒、益气养血、安胎养神的功效。
新鲜艾叶的功效
新鲜艾叶也具有很好的功效与作用，比如新鲜艾草营养丰富，它含有大量碳水化合物和多种氨基酸，还含有一些维生素和矿物质，*时人们食用新鲜艾草以后能快速把它含有的营养成分吸收和利用，能促进人体代谢，增强人体素质。新鲜艾草性质衡量，它能清热去火，*时把它当蔬菜食用，可以有效清除人体内积存的热毒，减少人类多种上火症状的发生，它对人类高发的口舌生疮和咽喉肿痛都有明显缓解作用。
新鲜艾叶可以清热去火、补充营养、提高身体免疫力，并且还能消肿止痛，如果出现跌打损伤或者关节肿痛时，可以将新鲜艾叶敷在患者，每天更换一次，这样相关症状能够获得缓解，除此之外，新鲜艾叶还可以与米粉等制作成食品，吃了具有很好的保健作用。
艾叶煮水的作用与功效
1、能够消毒杀菌：艾草叶自身所带有的物质能够具有除菌消毒的`作用，因此，用变枯后的艾叶煮水能够做到一样的实际效果。很多人会用艾叶煮水来冼澡或是蒸熏，也有些人用于热水泡脚，都能够具有一样的实际效果。
2、能够散寒活血：艾草叶自身便是一种清补的东西，因此服用艾草叶能够具有散寒的功效。假如冬季受了寒症，能够喝些艾叶水，去除身体的凉气，能够做到医治的实际效果。除此之外，艾草叶的舒经活血的实际效果，对女生有非常大的益处。
3、能够镇定安神助眠：有的人会用艾叶煮水来热水泡脚，不但能够使血脉舒经，并且还是能够具有安神助眠的功效，提升睡眠。
4、能够驱逐蚊子：艾草叶里边有一种独特的香气，它是蚊子担心的香气，因此夏季在皮肤抹点艾叶水，能够驱逐蚊子，防止蚊子的咬后。
新鲜艾叶和干艾叶都可以煮水喝
艾叶有温经通脉，散寒止痛的作用，是妇科要药。很多有痛经的女性朋友都会买艾叶回来煮水喝，一般来说，对于寒凉体质的妇女经常服用是有一定好处的。所以说，艾叶煮水喝一般是没有什么副作用，也算是一种保健茶。不过有一点要注意，如果你是脚手足热，盗汗的话，就不适合食用艾叶水。
新鲜艾叶或晒干的艾叶煮水都可以喝。新鲜艾叶煮出的水色是暗绿色的，干艾叶煮出的水色是茶黄色的。艾叶放多煮的水味道微苦。排毒通气。煮的水上面如有杂质或油可捞出浮物后再饮用中间层。
苹果怎么吃养胃最好（扩展3）
——油炸过后的茄子怎么吃最好
油炸过后的茄子怎么吃最好1
1、油炸过后的茄子怎么烧
常见的鱼香茄子、豆角烧茄子、地三鲜、油焖茄子、肉末茄子、红烧茄子等这些菜里面的茄子都是可以先用油炸一下的。炸茄子有两个小窍门需要大家注意。第一个是炸茄子时锅里面的油温不能太高，正常情况下，当油温达到5成热的时候将可以将茄子下锅了，第二个需要注意的是，茄子不能炸太久，因为茄子本身比较吸油，炸制太久的茄子除了除了油多，里面的营养物质也容易被高温破坏了，不易于营养的吸收。
2、茄子怎么吃最好
从健康营养的角度上来说，茄子最好的做法就是蒸茄子。因为茄子非常喜欢吸油，不管是炒茄子、煎茄子还是油焖茄子里面都有大量的油脂，而且它们的制作工序比较复杂，做的时候限额需要花费大量的时间，这就非常容易导致茄子营养的流失，所以并不是茄子最营养健康的吃法。
3、蒸茄子
简单，环保，也非常适合减肥人士食用。做的时候将茄子洗净切块放到盘子中，在过里烧一锅水，待水烧开后将茄子放到蒸锅中隔水大火8分钟，待茄子术后将它拿出来放凉，之后加上一些调味汁就可以吃了，调味汁大家可以根据自己喜欢的口味来调，如果嫌麻烦直接放上一些豆瓣酱或者老干妈也是可以的。
苹果怎么吃养胃最好（扩展4）
——吃苹果的日记100字3篇
吃苹果的日记100字1
今天奶奶给我买了几个又大又红的苹果。奶奶拿出来给我洗了一个让我吃，我心想：”我和奶奶分开吃吧“！于是我就到厨房拿起刀横着一切两半，哇！真漂亮呀！淡黄色的果肉，布满汁水，里面的核壳真像一朵棕色的五瓣花，还像一个苍劲有力的”大“字，又像一个棕色的小人在锻练身体。
拿在手里远看真像一颗金光闪闪的五角星。奶奶说：”从不同的角度看就会有不同的收获。然后奶奶说：“吃吧”！我不舍得吃，因为吃了一口就破坏它那漂亮的造型了，可是那香甜的味道诱惑着我，我还是不由自主地吃了一口，啊！真甜，于是我和奶奶津津有味地吃起来。
吃苹果的日记100字2
今天 妈妈在街 上买了一兜苹果会回家吃，回到家里，我和哥哥说：“哥哥我们来一场吃苹果大赛怎么样？”哥哥说：“好。”
我先把五斤的苹果洗干净，吃苹果大赛开始了我马上拿起最小的开始吃，随然哥哥的牙齿大，但是我比哥哥吃的快。
一分钟、二分钟、三分钟过了好几分钟，比赛钟于结束了，比赛结果是我吃了五个，哥哥吃了四个，我赢了。
我们今天吃的真是太开心了。
吃苹果的日记100字3
有一天，妈妈买了一箱又大又红的苹果，拿出一些洗了洗，正要端进屋里去，小花很快的跑到妈妈身边，挑了一个又红又大的苹果。妈妈还以为小花要自己吃，正要责怪她的时候，看见小花跑到奶奶身边说：“奶奶，吃个苹果吧。”奶奶微笑着说：“你吃吧孩子，奶奶不吃了。”
小花说：“奶奶是老人，我们应该尊敬长辈，应该你先吃。”妈妈看到眼里，微笑着对小花说：“小花真是个好孩子。”
苹果怎么吃养胃最好（扩展5）
——吃苹果作文450字3篇
吃苹果作文450字1
I like eat apples这句话的意思就是我喜欢吃苹果。让我为你来讲讲我喜欢吃苹果的故事吧!
我喜欢吃苹果。大多数人都是因为它红通通的样子，像一块红宝石，特别是洗过的红富士，在阳光的映照下，亮闪闪、水灵灵的。苹果的味道也是不错的，脆脆的、甜甜的，可好吃了!但我喜爱吃苹果的原因不是这些，而是一件让我爱吃苹果。
那是一个美丽的下午，金色的晚霞铺在西天，一群可爱的"大雁排着整齐的队伍向南方飞去。我坐在沙发上看电视，突然听到了敲门声，我搬来一张小凳，踩在凳子上，借助猫眼看看是谁?结果是一位中年妇女，手提着一袋苹果，好像在对我说:“小朋友，快开门，你妈妈叫阿姨帮她送苹果。”，我赶紧拿起电话给妈妈打电话，妈妈说她没有让别人送苹果到家里。这一听，我恍然大悟，原来这是一个大骗子，我眼珠一转，一个好办法就想出来了，我想到拿家里原有的苹果去砸她，于是我把家里的苹果箱搬到门边，把门拉开一条缝，拿着苹果向骗子砸去，经过一场地苹果大战，我把骗子打得落花流水地逃跑了。我开心地唱起了《捉泥蚯》，“池塘的水满了，鱼也停了……”。
这就是我喜欢苹果的原因，怎么样，不可思议吧!
苹果怎么吃养胃最好（扩展6）
——吃苹果有什么好处 长期吃苹果的好吃有哪些3篇
吃苹果有什么好处 长期吃苹果的好吃有哪些1
治疗肠胃疾病
苹果中丰富的纤维素可以有效增加肠胃蠕动，提高胃酸浓度，促进其发挥消食化滞、行气除胀的功效。苹果特别适合慢性肠胃炎患者食用，对于治疗慢性腹泻也有很好的功效。
降血压
高血压产生的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果所含的丰富的钾可以提高细胞内液的渗透压，从而有效*衡血压;另外摄入丰富的钾元素有利于人体排泄废物，保护血管，降低血压和减少中风的威胁。
减肥
苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物，能有效帮助人体维持体内的血糖水*。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿，吃苹果有助于人体恢复疲劳，深得减肥人士的喜爱。
保护口腔
吃苹果的时候如果细嚼慢咽，苹果中丰富的纤维素可以清除牙齿间的污垢，消灭口腔细菌，保护牙齿，不仅有助于消化和清洁口腔，还能减少患口腔疾病的危险。如果用15分钟吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就可以将口腔内的细菌杀死99%。
提神醒脑
苹果有一种特殊的`香味，常常吃苹果的人嗅了苹果的香甜味可以缓解因为压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
防治骨质疏松症
苹果中含有的矿质元素硼和锰可以增强骨质。因为硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。绝经的妇女多吃苹果，可以促进钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
苹果怎么吃养胃最好（扩展7）
——吃苹果日记 (菁选3篇)
吃苹果日记1
苹果，有点甜，有的酸，我和弟弟都非常喜欢吃苹果。
放学后，妈妈接我们回到家，家里的桌子上放着一盘香甜可口的苹果，妈妈说：“快写作业，写完了吃苹果。”弟弟飞快的把作业写完了，可是写的"字什么也不是太难看了。弟弟可以坐在沙发上吃，而我就坐在椅子上写作业。过了一会我也把作业写完了，我洗洗手准备吃苹果，可是盘里只剩下一个小小的苹果，我吃了一口酸死我了，原来弟弟把又大又甜的苹果都吃光了只剩下又小又酸的了。妈妈看见了说：“别生气了，阳台还有呢。”我把苹果洗洗吃了一口，好甜呀！“
我和弟弟都非常喜欢吃苹果。
吃苹果日记2
我们学校吃完中饭，老师会给我们发点心——苹果，虽然苹果很普通，但就是这样普普通通的苹果，总能给我们的学习生活带来无穷的乐趣。
今天中午，我们排着龙一般的队伍在食堂取到饭，快速解决*室，因为我们听到了苹果在召唤我们，全班一到齐，老师就会发苹果。每个人的心情都特别激动，希望自己能分到一个又大又红又甜的大苹果，最好比别的同学要大要红，那就别提有多得意了。轮到我了，我心理不停地默念：红的红的，大的大的。哈哈，如愿了，我分到的还真不赖！拿到之后，我们赶紧去洗，洗完了，回到教室准备开始紧张又刺激的剪刀石头布的游戏。
我们的游戏规则是：两个人进行猜拳，赢的人吃一口，先吃完的那方获胜。
我的对手是前桌王圣洁，他可是个猜拳高手，今天我就要和他一决高下。
开始了，“剪刀石头布，哈哈，我赢了！”王圣洁高兴得不得了，“再来，哈哈……”
在一片片欢声笑语中，我们吃完了苹果。
吃苹果日记3
秋天到了，苹果树结了又大又红的.甜苹果。有一只鼠小弟出门玩耍，遇到了这棵苹果树，馋得鼠小弟口水流不停，可是苹果太高了，鼠小弟怎么够也够不着。
忽然，飞来了一只小鸟，它叼走一个苹果，鼠小弟心想：要是我也能飞，那多好呀！于是，鼠小弟学着小鸟一样扇动翅膀，可怎么扇也飞不起来。
正当鼠小弟气喘吁吁的时候，来了一头大象，他伸长了鼻子摘了一个苹果，送进了嘴里，鼠小弟心想：要是我也能伸长脖子，那多好。于是鼠小弟学大象伸长脖子，可怎么伸也伸不长。
过了一会儿，来了一只猴子，它“嗖”地爬上树，左闻闻，右闻闻，最后选了一个苹果，塞进肚子里，鼠小弟又想：要是我也会爬树，那多好。于是鼠小弟学着猴子一样爬树，可越爬越下来，爬了一会儿就滑下来。
最后，在海师的帮助下，鼠小弟和海狮都吃到了苹果。
苹果怎么吃养胃最好（扩展8）
——*安夜吃苹果的文案
*安夜吃苹果的文案1
1、想要甜的恋爱，想要*安夜一起吃苹果。
2、今天是*安夜咯，祝你收到好多好多苹果，新的一年一定要*安喜乐呀。
3、*安夜收到了*安果，这个*安夜，我不要盛大的晚宴，不要缤纷的佳肴，不要璀璨的星光，不要华丽的服饰，不要浪漫的烛火，只要你*安。
4、收到了*安夜的苹果，这颜色真漂亮。
5、*安夜*安，圣诞节快乐，一大早来学校就收到一堆孩子们送的礼物和苹果。
6、祝*安夜快乐，记得吃苹果。
7、一进办公室就收到苹果啦，很可以呀，*安夜吃起来。
8、就知道今年*安夜不会收到苹果，还好去年的没吃。
9、早上一来就收到了小朋友的苹果，这才想起来今天是*安夜，过得都迷糊啦。
10、在这个*安夜里，好友送你一篮苹果，真心愿你青春美丽，*安快乐。吃了我送的苹果，一定会*安久久，健康久久，幸福久久，*安夜快乐。
11、*安夜快乐求苹果，求巧克力，求礼物。
12、*安夜，收到一个苹果，**安安，*安夜，收到一个橙子，心想事成。
13、今年*安夜，没有收到喜欢的人送的苹果，不过还能收到公司发的。
14、*安夜收到的第一颗苹果哦。
15、*安夜，夜*安，你*安来，我*安。吃个苹果乐悠悠，合家欢乐真高兴。辞旧迎新不一样，年年都有新气象。祝亲爱的朋友，*安夜快乐！
16、不管在不在意*安夜，一定要记得吃苹果，**安安一辈子。
17、今天收到苹果，才想起来今天是*安夜，生活怎么可以失去仪式感呢。
18、*安夜的脚步已悄悄临近，记得吃苹果，把所有的祝福吃进肚子里，一辈子都**安妮。
19、*时都在吃苹果，但是*安夜吃苹果的心情还是不一样的，代表着健康*安。
20、谢谢小哥哥送的苹果，*安夜，祝*安。
21、*安夜，收到很多人送来的暖心苹果，并且挑出最喜欢的那个，在凌晨12点许愿后马上将整个苹果吃完。貌似苹果吃完了许的愿望真的会实现。
22、*安夜，自己悄悄啃完一大个苹果，一年的坏心情就通通滚开吧，就是要在大大的世界里保持自己一点点又怎样，谁也别想让我彻底妥协，圣诞快乐呦。
23、晚上下班，十点后求苹果。
24、收到了*安夜前的第一堆苹果，对异乡独居的`女孩来说，真的很暖心。
25、*安夜要吃苹果，这样一年都会**安安的。
26、*安夜，今天收到苹果了吗？还有明天考研的童靴加油哦。晚安，东大。
27、*安夜收到了来自远方的苹果，谢谢远方人的惦记。
28、*安夜到啦，*安夜吃苹果，寓意**安安。
29、圣诞老人给发苹果了，今天你收到苹果了吗？
30、*安夜吃苹果，一生**安安。真诚祝您圣诞快乐，*安夜吉祥！
31、今天是*安夜，收到了朋友送的两个苹果，很感谢他，希望爱我和我爱的人们今天都能有甜甜的梦，永远*安健康。
32、今天猛然收到了一个苹果，才发现今天是*安夜啦，大家*安喜乐。
33、没想到能收到苹果一颗，*安夜**安安。
34、今天是*安夜，请问你收到的苹果我可以咬一口吗。
35、*安夜快到了，圣诞节快到了！*安夜求苹果，嘻嘻。
36、又是一年*安夜，我意外的收到了苹果，很美很开心，愿来年，*安依旧。
37、*安夜快乐，*安夜的到来使我真的很高兴，一大早就收到了苹果，很开心哦。
38、祝你*安夜快乐，记得吃苹果，没有苹果的去买苹果，祝你圣诞节可以收到礼物。
39、一来公司就收到同事准备的苹果，今天肯定是*安喜乐的一天，可惜今晚加班，不然就可以去街上浪啦。
40、*安夜为您带来最佳的*安果，*安伴你我，记得吃苹果哦。
苹果怎么吃养胃最好（扩展9）
——每天吃苹果的好处 苹果的其他妙用
每天吃苹果的好处 苹果的其他妙用1
1、预癌
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、降压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于*衡体内电解质。
3、减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。
4、补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
5、抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的.。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
6、保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
7、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
8、美白养颜
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
9、清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
10、延缓衰老
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
11、强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
12、宁神安眠
中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
13、降低胆固醇
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
14、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。
15、提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
16、闻苹果香气缓解焦虑
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用